09:00am — 17:00pm
短跑专项训练
提升爆发力和速度，优化短跑技术和耐力。
水上运动训练
提供皮划艇、冲浪、赛艇等水上运动专项训练。
长跑耐力训练
提升长时间运动的体能储备和跑步效率。
极限耐力赛训练
为铁人三项、超马等高强度赛事提供训练支持。
网球专项训练
提供网球体能训练，提升速度、耐力和击球技巧。
极速减脂课程
提供高效燃脂的短时高强度训练。
适量进食可提供能量，但避免过量或高脂食物导致不适。
规律训练、科学饮食和充足休息是提高耐力的关键。
深蹲是塑造臀部曲线的高效动作，搭配饮食效果更佳。
